Sexu-errendimendu gutxitzea zahartzearen zati naturala da eta gizon guztiek jasaten dute neurri txikiagoan edo handiagoan.
Bacon2006psr-ek egindako ikerketa handi baten emaitzen arabera, 40 urtetik gorako gizon osasuntsuen %17k inpotentzia seinaleak ditu. Jakina, horrelako pertsonentzat, "zerk hobetzen duen potentzia" galderari erantzuna bilatzea bizitzako lehen lekuetako bat da.
Etxean potentzia nola handitzen ikasi nahi duten pertsonentzat aholku erabilgarriak daude. Ikus ditzagun gomendio ohikoenak.
Nola handitu potentzia etxean:
- Jan kalabaza haziak. Gantz-azido esentzialak eta zinka dituzte, eta horrek nahiko onuragarriak izan daitezke gizonezkoen ugaltze-sistemaren funtzionamendua hobetzeko, esperma-ekoizpena handitzeaz gain.
- Ashwagandha, Ayurvedaren zahartzearen aurkako belarra, oso onuragarria da inpotentziaren aurkako borrokan. Egin behar duzun guztia esne epel katilu bat edatea da Ashwagandha erro koilaratxo batekin. Nahasketa hau egunean bi aldiz edan behar da.
- Saihestu barruko arropa estuak janztea eta aukera ezazu praka solteak estuak baino. Honek larruazala arnasten laguntzen du eta ez du oztopatzen genitalen odol-fluxu normala. Arropa solteak gizonezkoen hobekuntzarako etxeko erremedio erraz eta naturalenetako bat da.
- Haur bat sortu nahi baduzu, ez pasa denbora asko bainuetan eta bainuetxeetan. Beroak fluidoen ekoizpena murrizten du eta espermaren emankortasuna murrizten du.
- Estresa "potentzia-hiltzaile" nagusietako bat ere izan daiteke. Erlaxatzeko metodo errazak eta eskuragarriak ikasi (yoga, meditazioa, arnasketa ariketak).
- Kegel ariketak praktikatu ditzakezu sexu harremanen iraupena handitzeko eta orgasmo sentsazioa areagotzeko. Pubococcygeus muskulua erlaxatzea eta uzkurtzea dakar.
- Zerk hobetzen du potentzia? Baratxuri ale arrunt bat. Mastekatu hiru baratxuri ale egunero. Gogoratu ondoren ahoko desodorantea erabiltzea. Zertarako balio du potentzia onak bikotekideak ihes egiten badu, baratxuri "espiritua" jasan ezinik?
Potentzia hobetzeko erremedioa: akupuntura
Akupuntura emakumezkoen izoztasuna tratatzeko ez-ohiko metodoetako bat da. Hala ere, gizonen potentzia hobetzeko tresna erabilgarria izan daiteke.
1996an, gizonezkoen antzutasuna tratatzeko akupuntura erabiltzeari buruzko ikerketa-proiektu batek aurkitu zuen gizonezkoen ehuneko 75ek sexu-hobekuntzak zituela akupuntura saioen ondoren.
Txinako medikuntzan, giltzurrunak funtsezkoak dira gorputzaren osasunerako eta bere "esentzia" kontserbatzeko. Antsietatea eta nekatuta egoteak tentsio naturala areagotzen du zure gorputzean. Horrek, giltzurrunen energia agortzen du eta uzteko gaitasuna eragiten du. Hori dela eta, akupunturak lan egingo duen lehen gauza giltzurrunetako energia-fluxua da.
Beste arazo batzuk izan daitezke:
- gibeleko energia blokeatzea;
- genitalen eremua gehiegi berotzea.
Horiek guztiak akupunturarekin senda daitezke. Metodo hau potentzia hobetzeko eta ugalkortasuna areagotzeko bitarteko gisa aukeratu duten pertsonentzat, komeni da esperma-test bat egitea akupuntura ikastaroa hasi aurretik. Eta gero beste bat, terapian zehar. Horrela espermatozoideen kantitatea eta kalitatea hobetuko den ala ez epaitu ahal izango da.
Ikastaroaren iraupena 10 egunekoa izan ohi da.
Gizonen inpotentziarako sendagaiak
Gizon gehienek potentzia arazoak izateko arrazoi fisikoak dituzte. Horrek fosfodiesterasa motako 5 (PDE5) entzimaren inhibitzaileen drogak hautagai nagusi bihurtzen ditu "erreskate" eginkizunerako.
Zer egiten dute droga hauek? Termino sinpleetan, muntaketa sustatzen duten substantziak apurtzen dituen entzimaren lana oztopatzen dute.
Droga hauen bigarren mailako efektuak honako hauek dira:
- buruko min ertainak;
- aurpegiko gorritasuna;
- indigestioa;
- begietako ezohiko arazoak, begietako mina eta koloreen ikusmen arazoak barne.
- zorabioak;
- ikusmen asaldurak, hala nola, begien ondoeza, koloreen ikusmenaren nahasteak;
- muskulu-mina;
- sudur-kongestioa.
Gizon potentziaren tratamendua ginsengarekin
Ginseng gizonezkoen potentzia tratatzeko erabiltzen den belar txinatar ezagunenetako bat da, baita emozioak murrizteko eta adimena argitzeko ere. Adaptogeno gisa, ginseng-ak gorputzaren estres egoerak jasateko gaitasuna areagotzen du, errendimendua hobetzen du eta jarduera fisikoa areagotzen du.
Ginsengak ginsenosido izeneko osagaiak ditu. Nerbio-sistema zentralari eta ehun gonadalari eragiten diote, espermatozoideen kopurua handitzen laguntzen dute eta sexu-jarduera hobetzen dute. Italiako 60 gizonen azterketa txiki batek aurkitu zuen Asiako ginsengak eragin positiboa zuela zakilaren muntaketan eta libidoan, Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroak jakinarazi duenez.
Hala ere, ginseng mota guztiek ez dute pertsona bati modu berean eragiten. Ustez, efekturik indartsuena Txinako ginseng garestiarena da, "mendiko sustrai basatia". Gizonezkoen potentzia tratatzeko, ginseng edo "Siberiako ginseng" (Eleutherococcus) barietate merkeak ere proba ditzakezu.
Bigarren mailako efektuei dagokienez, ginsengaren gehiegizko erabilerak eragin ditzake:
- larruazaleko erupzioa eta azkura;
- zorabioak;
- sukar;
- buruko minak.
Belar honek batzuetan insomnioa, urdaileko mina eta nerbio-sistema gehiegi estimulatu ditzake.
Potentzia areagotzeko elikagaiak: janari gozoak eta osasungarriak
Mendeetan zehar, jendea sexu-desioa areagotzen eta sexuaren kalitatea hobetzen duten elikagai afrodisiak aurkitzeko obsesionatuta egon da. Zenbait produkturen "maitasuna" onurak adierazten dituen informazio anekdotikoa dago.
Afrodisiakoak ez dira soilik libidoa areagotu, sexu harremanen plazerra areagotu edo sexu-disfuntzioak sendatu nahi dituzten gizon-emakumeentzako interesgarriak. Zientzialari eta mediku taldeek hainbat ikerketa egiten dituzte mundu osoko herrien eta kulturen artean sortu diren teoriak frogatzeko edo ezeztatzeko. Komunitate zientifikoak ondorioztatu du potentzia handitzeko hainbat elikagai benetan erabilgarriak direla arlo intimoko gaiak hobetzeko.
Hona hemen zure bizitza sexuala hobetu dezaketen produktu ezagun batzuk:
- Ahuakatea: Fruitu hauek koipe osasungarrietan aberatsak dira, osasun kardiobaskularrako onak direnak. Ahuakateak bihotzaren taupadak indartzen ditu, eta horrela, odol-jarioa sustatzen du sexu kitzikapenerako leku egokietara. Almendrak: zink, selenio eta E bitaminan aberatsa, sexu-osasuna eta ugalketa-sistemaren funtzionamendu normala mantentzen laguntzen dutenak.
- Marrubia: Azido foliko asko dauka, eta horrek gizonezkoetan kromosoma kopuru okerreko espermatozoideen maila murrizten laguntzen du.
- Itsaskiak: Urteen poderioz, ostrak afrodisiako ospetsuenetako bat izan dira. Hori azal daiteke ostrak zink kantitate handiak dituztela, eta horrek lotura positiboa du sexu osasunarekin. Arrain gantzek, hala nola izokin basatiak eta sardinzark, gainera, omega-3 gantz-azido kopuru handiak dituzte, eta horrek odol-zirkulazioa areagotzen du. Genitaletan odol-fluxuan eragin positiboa dute, eta horrek sexu-jarduera areagotzea ahalbidetzen du.
- Arugula: Potentzia hobetzeko elikagai hau antioxidatzaile eta mikroelementuez beteta dago, kanpotik gorputzean sartzen diren kutsatzaileen ondorioak neutralizatzen dituztenak eta zutitzearen funtzioa eta libidoa murrizten dutenak.
- Pikuak: Produktu honen zuntz-eduki handiak bihotzeko osasunean eragin positiboa du, eta horrek organo genitalen funtzionamenduan eragiten du.
- Zitrikoak: C bitaminaz, antioxidatzailez eta azido folikoz beteta, horiek guztiak onuragarriak dira ugalketa osasunerako.